ما هو الذكاء العاطفي؟
ما هو الذكاء العاطفي؟
تقليديا كان يعتقد أن أعلى الشخصالذكاء، أي مستوى الذكاء، والمزيد من النجاحات في الحياة انه قادر على تحقيقه. في الوقت الحاضر، تحولت لهجات إلى حد ما. وتبين البحوث الحديثة أن 80-90٪ من النجاح في الحياة يعتمد على مؤشر آخر - مستوى الذكاء العاطفي، أو إق.
ما هو إق؟
كما تبين الممارسة، والناس الذين يظهرون متوسط أو حتى أقل من الذكاء المتوسط، وغالبا ما يحقق ارتفاعات أعلى بكثير في الحياة، من المعترف بها "ذكي".
ويرجع ذلك أساسا إلى حقيقة أنه لإن تحقيق النجاح هو أمر مهم ليس فقط للعقل بل أيضا صفات مثل القدرة على التواصل والتعامل مع صعوبات الحياة دون أن تفقد التفاؤل ووجود الروح والقدرة على فهم نفسك ورغباتك ونفرح لما لديك، ، مما يحول دون إحراز مزيد من التقدم.
كل هذا لا يرتبط مباشرة إلىالمجال الفكري، ولكن يكمن أكثر في مجال المشاعر والعواطف. ويسمى مجموع هذه الصفات والقدرات الذكاء العاطفي. العلم الحديث يعرف ذلك بأنه القدرة على التعرف على المشاعر والقدرة على السيطرة عليها.
كيفية تطوير الذكاء العاطفي
مثل أي نوعية تعطى لشخص بطبيعته،والذكاء العاطفي يمكن وينبغي تطويرها. وبطبيعة الحال، فإن "البيانات الأولية" لجميع الناس مختلفة: أنها تعتمد على الوراثة، على تنشئة وأسلوب العلاقات الأسرية. تجربة الحياة لكل فرد مهم أيضا: إذا كان من مرحلة الطفولة على الشخص للتغلب على الصعوبات، واتخاذ القرارات، وقال انه هو أكثر قدرة على السيطرة على نبضاته العاطفية.
ولكن لتطوير الذكاء العاطفي الخاص بك هو ممكن، ووعي بوعي لهذه العملية.
- بادئ ذي بدء، فمن الضروري أن ندرك أن المستوىالذكاء العاطفي الخاص بك ليست عالية بما فيه الكفاية. أخبر نفسك أن مشاعرك في بعض الأحيان تفشلك، وبسبب هذا، هناك مشاكل في العلاقات، مع الصحة، في كلمة واحدة، ويمنعك من العيش والاستمتاع بالحياة. لذلك، حان الوقت للتعامل مع المشاعر الخاصة بك.
- وستكون الخطوة التالية هي الدراسةالانفعالية. حاول أن تسجل لبعض الوقت ما هي الأحداث التي أدت إلى استجابة عاطفية فيك وأي واحد منها. تدريجيا سوف تتعلم أن تكون على بينة من اتصال العواطف مع مواقف الحياة، سترى ضعيفة وقوية الأماكن.
- تطوير الملاحظة والحدس. إتقان مهارة "الاستماع النشط": رد على خطاب المحاور، حدد - وهذا سوف يساعد على تعلم فهم أفضل للناس. تعلم مهارات قراءة الدولة من الناس الآخرين من حيث التعبير الوجه، الموقف، الإيماءات - وهذا هو درس مثيرة ومفيدة.
- كن على بينة من العواطف. في كل مرة، تعاني من هذا أو هذا الشعور، وتحليل ما تشعر بالضبط ولماذا السبب. تعلم كيفية استحضار العواطف بوعي - بعد التدريب، وسوف ندرك أنه من السهل جدا للقيام بذلك.
- في كل مرة، تعاني من السخط وغيرهاوالمشاعر السلبية، والبدء عقليا للبحث عن مزايا في الوضع الذي تم إنشاؤه، وإعطاء حجج قوية لتأثير إيجابي لهذا الحدث على حياتك. التفكير في كل فشل ل 10 أسباب لماذا لم تنجح. لذلك سوف تتعلم عدم السماح للمشاعر السلبية لتولي لك.
