LovesTheTeam.com

الشخص الذي حصل في حادث، فإنه من الصعب للوصول الى السيارة مرة أخرى. أمامه هناك حاجز نفسي، فإنه يحتاج إلى التغلب عليها.

التعامل مع الخوف الحاجة

ومع ذلك فمن الصعب، يجب التغلب على الخاص بكالخوف. وإلا، كيف ستذهب إلى العمل، وأخذ أطفالك إلى المدرسة والحديقة، وجعل الوقت لاجتماعات هامة؟ حقيقة: لا يمكنك رفض السيارة، لأنها تمنحك بعض الراحة، وبالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تقود نفسك، يجب أن نفهم أن التغلب على الخوف ضروري لسلامة الآخرين. إذا لزم الأمر، يجب أن تكون قادرا على الاستجابة في الوقت المناسب على الطريق. لذلك، يجب أن تتوقف عن كونها عصبية والبدء في السيطرة الكاملة على الوضع.

كيفية التغلب على الخوف

العلاج الجيد سيكون التواصل مع سائقي السيارات،الذين كانوا بالفعل في حالات مماثلة وحياتهم في خطر. وسوف يخبركم كيف نجوا من هذه الفترة الصعبة، وسوف يساعدون في تقديم المشورة، ومن الضروري سحب نفسك معا، تهدئة. سوف يساعدك على التعاطف، إذا لزم الأمر، أنت وأحبائك. تذكر ذلك، إذا كنت لا ترغب في مشاركة خبراتك مع أصدقائك، اتصل بخط المساعدة، الحياة جميلة. تذكير نفسك عن هذا كل يوم.

نفسه طبيب نفساني

هل أنت خائف أن نتذكر ما حدث؟ ولكن عبثا. لأن هذه الأفكار سوف تطارد باستمرار لك. لذلك، انتقل بعناية المؤامرة بأكملها في رأسك، وتذكر أصغر التفاصيل. ما الذي أخافك أكثر؟ لماذا حدث ذلك؟ ماذا يمكن أن تفعل لمنع هذا؟ بعد كل هذه الأفكار، "الابتعاد" المشهد، ورمي الأفكار السيئة والبدء في العيش من الصفر. الرجوع إلى حالة الأشياء بطريقة فلسفية: لا تحريف الشريط مرة أخرى. من أنت الآن تحتاج إلى تهدئة وإزالة الخوف من الذاكرة.استخدام تقنيات مختلفة: تمارين التنفس، نظم الاسترخاء الصينية واليابانية، وممارسة الرياضة.

مساعدة مؤهلة

إذا كانت مرات الظهور قوية جدا، فمن الأفضل عدم ذلكالتجربة وعلى الفور الاتصال بعلم النفس الدراسات العليا. سوف يستمع إليك ويفهم نوع المساعدة التي تحتاج إليها، بالإضافة إلى ذلك، في الحالات الصعبة بشكل خاص، ينصح بزيارة طبيب نفسي. وسوف يعرف ما إذا كان خوفك نتيجة لأمراض عصبية، وإذا لزم الأمر، وصف العلاج الذي سيكون لديك لأداء بالضبط وفقا للتعليمات، وجميع هذه التدابير تساعد على التخلص من الخوف بعد وقوع حادث. رعاية نفسك والآخرين. مراقبة قواعد الطريق وتوخي الحذر.