نصيحة 1: كيفية التغلب على الكسل الخاص بك

علم النفس

نصيحة 1: كيفية التغلب على الكسل الخاص بك

كسل عاجلا أم آجلا يفوق الجميع. في هذه الحالة، يميل الشخص إلى إنكار أنه كسول، ويبدأ في البحث عن أسباب عدم رغبته في القيام بشيء ما: يبرر كسله مع التعب، وقلة الوقت، والإجهاد أو الظروف. ومع ذلك، لا يمكنك خداع نفسك، وهناك يأتي الوقت الذي تحتاج إلى اتخاذ خطوات عاجلة ضد الكسل. هناك طرق للتغلب عليها، على الرغم من أنه يجب علينا أن نقول على الفور أنه ليس من السهل المضي قدما في تنفيذها، لأن الكسل سوف تعيق وبناء العقبات في كل وسيلة ممكنة. ومع ذلك، مع رغبة قوية للتغلب على الكسل، يمكنك.

تعليمات

استرجع قائمة الأعمال غير المكتملة في عقلك. هذا هو بالتأكيد للجميع. ومن المؤكد تقريبا لكل اصطف عددا من الأسباب، بسبب التي سقطت في هذه القائمة. اختيار كل يوم لحالة واحدة وتقديمه إلى النهاية. بكل الوسائل الرصاص. رفض كل ذرائعه. من خلال ربط قوة الإرادة. كل الأعمال الانتهاء هو انتصار الشخصية على الكسل. وتبين الممارسة أن الشخص الذي قدم قدمه على هذا المسار لا يمكن بعد ذلك التوقف وسوف تستمر في جلب أي عمل حتى النهاية. كسل تحت هذا الاستسلام الضغط.

تعيين أهداف حقيقية ومحددة والمهمة. إذا كان الهدف مستحيلا بالتأكيد ("أريد أن يطير إلى الفضاء من قبل سائح") أو ليست محددة ("أريد أن انقاص وزنه بضعة كيلوغرامات")، فإنه من الصعب الوفاء بها. ستبقى هذه البنود في قائمة الأعمال التي لم تكتمل. ولكن إذا قمت بتعيين المهمة بشكل أكثر وضوحا - "إعادة تعيين لمدة 1 شهر 2 كجم، ومراقبة اتباع نظام غذائي من التغذية كسور"، ثم أنه لديه المزيد من فرص النجاح. اتبع يوم الإعدادات الخاصة بك في ويوم الخروج، وسوف تنجح. والمكافأة لك سوف يكون ليس فقط الخاص بك تراجع الخصر في حجم، ولكن أيضا شعور من الارتياح مع نفسك، لأنك فازت انتصار آخر على الكسل.

لا شيء واحد في وقت واحد. لا تتسرع لتثبت لنفسك أنه يمكنك التعامل مع الكسل، في محاولة لاحتضان شدة وإعادة مجموعة من الحالات في جلسة واحدة. على الأرجح، سوف تفشل، وبالإضافة إلى ذلك، كنت عرضة لخطر الوقوع في اليأس، ثم تعطي لفترة وجيزة و "مطرقة" في جميع المسائل بشكل عام. وهذا هو، يمكنك السماح الكسل مرة أخرى يفسد حياتك. فمن الأفضل أن تتصرف خطوة خطوة، وتحديد حدود محددة من أفعالك.

دلل نفسك لكل، حتى لا تذكرالنصر. فمن الصعب جدا للتغلب على الكسل، إلا إذا كان العمل الشاق، تلوح في الأفق الحياة اليومية، وروتين الشؤون التي لا نهاية لها يلوح أمامك. تحفيز نفسك. تأتي مع جوائز لمراحل العمل أو لاستكمال كل شيء - كما كنت تفضل وأكثر متعة. محاولة التركيز على المكافآت، وليس على ما بينهما. وفي الوقت نفسه، يزيد الحماس بشكل ملحوظ، والعمل لا يبدو مملة جدا ومملة.

لعب عقليا الوضع، ما يمكنيحدث إذا كنت لا تفعل هذا أو ذاك الشيء. ويطلق على هذه الخطوة الدافع على العكس. وهذا هو، كنت تحفيز نفسك ليس مع مكافأة، وليس مع التشجيع، ولكن مع المتاعب. فكر في العواقب السلبية والفشل والإخفاقات والمضايقات التي قد ينتج عنها إغفالك. أسوأ من ذلك كله، إذا كان هذا يؤثر على أحبائك (الأسرة والأصدقاء والزملاء). وكل ذلك بسبب الكسل الخاص بك. عادة لا تعمل مثل هذه الخدعة.

نصيحة 2: 10 طرق للتغلب على الكسل وبدء العمل

الكسل هو العدو الرئيسي للأداء. الجميع يعرف لها فهم قوي. في بعض الأحيان من الصعب جدا التغلب على الكسل والانتقال من نقطة ميتة نحو حلمك. التغلب على الكسل سيساعد الحيل البسيطة. اختيار ما تريد.

تعليمات

مبدأ "العمل" عندما تشعر بعدم وجودالطاقة، مجرد بدء العمل. التغلب على نفسك ومجرد القيام بذلك. قريبا ستلاحظ أن كنت تشارك في هذه العملية، وحتى الحصول على تهمة الطاقة من العمل نفسه.

مبدأ "ضغط الوقت" تضع لنفسك وقت قصير. فمن الأسهل بكثير للبدء عندما كنت تعرف أن المواعيد النهائية هي ضيق للغاية.

مبدأ "الاستعجال" ينبغي أن يصبح هذا المبدأالأساسية في الكفاح ضد الكسل. نحن جميعا نود أن نضع الأمور من أجل الغد. ونتيجة لذلك، يصبح "غدا" اليوم الأكثر ازدحاما في التقويم. تذكر هذا ...

مبدأ "مكافأة" التفكير في مكافأة،والتي سوف تتلقى بعد الانتهاء من العمل. رفع في مقهى، السينما، لقاء مع الأصدقاء. التركيز على الأفراح التي تنتظركم في النهاية، وليس على الصعوبات التي تحتاج إلى التغلب عليها.

مبدأ "تقسيم الفيل" كسر الأشياء الكبيرة إلى قطع. فمن الصعب القيام بعمل عظيم سواء جسديا وأخلاقيا. فكر في الأجزاء التي يمكنك كسر المهمة فيها وتنفيذها خطوة بخطوة.

ويتم ترتيب مبدأ "الأولوية" رجل ذلكوقال انه على استعداد للعثور على أي عمل روتيني فقط لا تفعل شيئا. أكل، وغسل الأطباق، والتحقق من البريد، ومشاهدة الأخبار ... أوافق، وهذا يجب أيضا أن يتم ... ولكن ينبغي أن تعطى هذه المهام وقت الفراغ وفقط بعد العمل المهم القيام به. لذلك، من قائمة كاملة من الحالات نختار ما يجب القيام به في المقام الأول، ونحن إما تأجيل العمل الروتيني أو تفويض العمل الروتيني.

مبدأ "لا تفعل شيئا" عندما يغطي الكسل ولا تريد أن تفعل أي شيء - تعطي لنفسك الفرصة للقيام بأي شيء. بالمعنى الحرفي ... لا شيء ... الحصول على ما يصل في منتصف الغرفة والوقوف فقط، أو الجلوس ... ولكن من المهم أن تفعل: لا مشاهدة التلفزيون، لا الوجه من خلال المجلة. صدقوني، في بضع دقائق وسوف تجعلك متعبا جدا، وسيكون لديك الرغبة في فعل شيء.

مبدأ "تحديد الأهداف" في بعض الأحيان بما فيه الكفايةصياغة هدف (ما تريد القيام به)، في أقرب وقت هناك رغبة في القيام بسرعة العمل. ومن المهم أن يكون الهدف بسيطا وقابلا للتحقيق ومفهوما. - كيف تهدف: لإنشاء موقع حول البنفسج؟ - انها مثيرة للاشمئزاز، لأنها شاقة جدا، في محاولة لغزو نفسك بشكل مختلف: التفكير من خلال القائمة الموقع عن البنفسج أو اختيار قالب الموقع ... انها بالفعل أكثر إثارة للاهتمام وأسهل.

مبدأ "النشاط المعقول" كل واحد مناهناك إيقاع شكلت سنويا من النشاط. شخص ما لديه القدرة القصوى في الصباح، شخص يسارع في المساء. إذا كنت تأخذ في الاعتبار هذه الساعات من النشاط في عملية العمل (وأنها فردية)، ثم يمكنك تحقيق المزيد مع أقل خسارة. القيام بالعمل الأكثر صعوبة في فترة النشاط الأقصى من جسمك.

مبدأ "التناوب" من الصعب جعل رتيبةساعات العمل. محاولة العمل البديل: العمل العقلي بالتناوب مع المادية والعكس بالعكس، والعمل بالتناوب مع فترات الراحة. هذا سوف يسمح لك لتجنب التعب لفترة أطول.

نصيحة 3: كيفية التغلب على نفسية الفقر

يقولون أن كل شخص لديه متسول ورجل غني، وفقط من تلقاء نفسه يعتمد من سيقبل ومن سيتطور. في كثير من الأحيان، يعطي الناس الحق في الوجود أولا، دون الشك في أنها يمكن أن تكون جيدة إذا تخلصوا من علم النفس من المتسول.

ما يجعل الشخص التوفيق مع الحياةهذه الحالة؟ والكثيرون غير راضين عن حياتهم، لكنهم لن يجرؤوا على تغييرها نحو الأفضل - وخاصة فيما يتعلق بمبلغ المال الذي يحصلون عليه. ومن الواضح أن، كما في قوله "شخص ما لا يكفي لسلسلة من اللؤلؤ، وشخص على قطعة من الخبز،" وأنه بعد العديد ديك الكثير من المال إذا كنت التخلص من علم النفس الفقراء. يتم تشكيل الموقف من المال من عدد من العوامل: - الأبوة والأمومة (نحن استيعاب عادات ومبادئ الآباء)؛ - الصور النمطية المقبولة في المجتمع (ونحن نعيش "مثل أي شخص آخر")؛ - الذات الشخصية (نحن نحب أنفسنا، أو على العكس تماما). ونتيجة لذلك، فإن معظم الناس ليس لها أي غرض في الحياة؛ لا أعرف ما يريدون حقا. لا يحبون عملهم، لأنهم يذهبون إلى هناك فقط من أجل الأرباح؛ تنفق على الفور المال المكتسبة، وليس تأجيل إلى المسائل الهامة؛ انهم راضون مع الصغيرة، ونعتقد أن هذا هو النبيل؛ المال يعتبر الشر. لا تحاول كسب المزيد عن طريق تغيير الوظائف أو بدء نشاطك التجاري. ومن صورة معروفة تماما لدينا المعاصرة، التي تؤوي الأساطير التالية: * أن يكون غنيا، عليك أن تعمل بجد. اذا نظرتم الى الأطباء، والمعلمين، وعمال المناجم وشعب المهن الأخرى، يمكننا أن نرى أن العديد منهم يعملون طويلة، من الصعب، واتخاذ اثنين من الرهانات ومازال يكن لديك ما يكفي من المال. * النجاح المالي يضمن التعليم المرموقة. الآن هناك الكثير من الناس في الأسواق مع اثنين من التعليم العالي، والتي لم تساعدهم على الوصول إلى قمم مهنتهم. على ما يبدو، فإنه لا يزال غير موجود في دبلوم * الآخرين يعرفون أفضل كم لدفع ثمن عملي. هذا صحيح: كيف تقدر نفسك، حتى أنها سوف تدفع. وغالبا ما يدفع الشخص الذي يدفع قيمة العمل الحقيقي للعامل. أليس من الأفضل أن تطلب سعرا مناسبا لعملك؟ * من المستحيل العمل في وظيفتك المفضلة والحصول على المال الكبير. أي عمل مثير للجدل، إذا كان ترضيك - ثم كل شيء يذهب مثل تصورها. في كثير من الأحيان الأعمال أو العمل يبدأ مع هواية. إذا كان هناك اهتمام، والإبداع - والمال سيكون، وسوف نقدر الآخرين. * التخصص الجيد هو الضامن للثروة. الناس من نفس المهنة غالبا ما يكون مختلف الرفاهية. الطبيب في عيادة خاصة والطبيب في العيادة، وهو محام في شركة كبيرة وفي القطاع العام، والعديد من الأمثلة الأخرى. * قبل طرح عملها، فمن الضروري للحصول على كبيرة nasledstvo.V ممارسة الأعمال العديد من الأمثلة عندما سقط فجأة تتدفق الأموال من يد الشخص الذي لا يعرف كيفية التعامل معها. والأكثر نشاطا دائما هو الذي تطور تدريجيا، واستثمرت الأموال المكتسبة في المرحلة الأولية تدريجيا في ذلك. ماذا يمكنني أن أفعل للتغلب على كل هذه القوالب النمطية والتخلص من علم النفس من المتسول؟ حلل نفسك باستخدام النص أعلاه وأجب بصراحة على السؤال: كم النسبة المئوية من هذا البيان أو ذلك ينطبق علي؟ سوف تجد الكثير من جديد ومثير للاهتمام الخطوة الثانية - وقف إلقاء اللوم على الآخرين في ما يحدث لك. لا الأسرة ولا الدولة مذنبة من أي شيء. بعد كل شيء، والناس من حولك يعيشون في نفس البيئة، ولكن كيف مختلفة هم جميعا! المركز الثالث. البحث في نفسك أكثر الميزات السلبية الضارة التي يمكن أن تمنعك من تغيير - انها الخوف والكسل. في أقرب وقت سوف تظهر الدافع الأول من العواطف، خنق لهم kornyu.I آخر شيء - إذا كنت ترغب في التغلب على النفس من الفقراء، لديك لتحمل المسؤولية عن كل ما يحدث في حياتك. وأيضا تحمل المسؤولية عن مستقبلك ومستقبل أحبائك. ماذا وكيف تريد أن ترى في المستقبل؟ متى وكم؟ لتحديد بالضبط أحلامك والأهداف سوف تساعد "درمبوارد". على ورقة عادية، لصق الصور التي تصور كل ما تريد أن يكون في الحياة. الجزيرة الخاصة، المنزل، الأسرة السعيدة أو الأعمال التجارية. تعليق هذه الصورة على الحائط وننظر في أكثر الأحيان. يمكنك إضافة شيء ما، وضبطه. حتى من قوة الرغبة وقوة الفكر، وسوف تساعد نفسك لا تفقد تطلعات إلى الهدف والحفاظ على مزاج في لهجة.

نصيحة 4: كيف يمكن للشخص تغيير حياته

حياة عدد كبير من الناس مثل المشي علىدائرة، وغدا هم نسخة طبق الأصل من يوم أمس. وفي الوقت نفسه، فإن الشخص حر في تغيير حياته في أي وقت - انه يمكن تغيير وظائف والمهنة والدائرة الاجتماعية، ومكان الإقامة وأكثر من ذلك بكثير. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك رغبة.

تعليمات

إعادة النظر في المصالح الحيوية الخاصة بك. هل تركز حصرا على العمل، والوظيفي وتطوير الأعمال؟ هل أنت راض عن هذا الوضع وماذا سيحدث إذا كنت تحصل على النار أو الأعمال تعطل؟ حياة الشخص لا يمكن أن تكرس فقط للعمل، فمن الضروري أن تتناغم بشكل متناغم جميع المجالات. وغالبا ما يحدث الوضع المعاكس - شخص مهتم في مائة الأشياء، وليس لديهم الوقت للقيام الشيء الأكثر أهمية. وهذا بالطبع أمر بالغ القسوة. تحليل حياتك وتحديد المجالات الهامة بالنسبة لك، والتي تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام.

التغلب على المجمعات الخاصة بك. في نشاط جديد، غالبا ما يشعر الشخص بعدم الأمان والقيود. للتغلب على هذا الاحراج، تحتاج إلى القيام أكثر في كثير من الأحيان ما كنت خائفا من. على سبيل المثال، كنت تحلم العثور على أحد أفراد أسرته، ولكنهم يخشون للتعرف على. للتغلب على نفسك، والتعرف أكثر في كثير من الأحيان، في أي حالة مريحة. مع مرور الوقت، سوف تقوم بتطوير هذه العادة من الاتصالات الحرة وتأكد من التعرف على بعزيز. وتذكر - معظم الناس لا يهتمون بك وأخطائك.

تتصرف بثقة. شخص هادئ واثق بالنفس يجذب انتباه الآخرين من حوله، فمن لطيف للعمل والتواصل معه. مظاهر خارجية من الثقة - أخلاق هادئة، الموقف على نحو سلس، وعدم وجود صلابة وصلابة. إن الثقة الداخلية ومظاهرها الخارجية مترابطة. إذا قمت بتوزيع كتفيك، وتصويب ظهرك، وتشديد بطنك وإزالة ضجة لا لزوم لها من الحركات، وسوف تشعر أنك أكثر ثقة.

تشكيل دائرة من الاتصالات. أقاربك وأصدقائك وزملاؤك يمارسون تأثيرا كبيرا عليك، وآرائهم وقيمهم ومعتقداتهم وأولوياتهم تصبح قريبة منك في الوقت المناسب. إذا كان الناس الناجح والموهوبين في البيئة الخاصة بك، عليك أن تبدأ تقليد لهم، والسعي لتتناسب مع مستوى عال، وبالتالي، وتحسين.

العمل بلا كلل. كما يتغير العالم بسرعة كبيرة، وتظهر التكنولوجيات الجديدة والمعرفة والفرص يوميا، فمن الضروري أن تتحسن باستمرار. إذا كنت، بعد أن وصلت إلى ارتفاعات معينة، تبدأ في "البقاء على أمجاد الخاص بك"، وسوف يتم التحايل بسرعة من قبل أولئك الذين لم يتوقفوا عن التنمية. نقل، قهر المرتفعات، وتوسيع آفاق!

لا تفوت فرصتك. في حياة الشخص، وهناك فرص بشكل دوري لتغيير حياتك، وجعلها أكثر مشرق وسعادة. ومع ذلك، غالبا ما يتخلى الناس عن هذه الفرص بسبب الخوف أو الكسل أو انعدام الأمن. أنت وحدك مسؤول عن حياتك. التغيرات الإيجابية، وإن لم تكن عالمية، يمكن الوصول إليها تماما، فقط لا تنتظر، ولكن البدء في التمثيل!