نصيحة 1: كيفية جعل الرقم الساعة الرملية
نصيحة 1: كيفية جعل الرقم الساعة الرملية
ومن بين ثلاثة أنواع رئيسية من الشخصيات النسائية: التفاح، الكمثرى والساعة الرملية، والأكثر جاذبية هو الأخير. حتى إذا تجاوزت النسب حدود المعيار 90-60-90، وهذا النوع لا يزال يبدو متناغما. سوف التغذية السليمة والتمارين الخاصة تساعدك على تحقيق الرقم أقرب إلى نوع الرمل.
تعليمات
1
لذلك، لجعل الخصر نحيلة، أولا،بدء اتباع نظام غذائي متوازن. استبعاد من النظام الغذائي الوجبات السريعة والدهنية ومزروع. الحلويات، بديلا، ب، جافة، ثمار. تناول المزيد من الخضار والفواكه والخضر. من المشروبات اختيار الشاي الأخضر، والعصائر الطبيعية والمياه المعدنية دون غاز.
2
أما بالنسبة لمجموعة من التمارين البدنية،يجب أن يتم ذلك بانتظام. بدء التمرين اليومي مع تجريب 10 دقيقة. ويمكن أن تتكون من المشي على الفور، والانحناء الجسم، وتناوب الرأس والكتفين والوركين والمعصمين. استكمال مجمع الاحماء يمكن أن يكون من السهل تشغيل في مكان لمدة 3 دقائق.
3
لتنفيذ التمرين الأول - التواء معرفع الرأس - تقع على ظهرك، ثني ركبتيك، ضع قدميك على الأرض، اسحب في معدتك. يمكنك وضع يديك خلف رأسك، دون عبور أصابعك في القفل.
4
مرة واحدة - رفع الكتفين والرأس وإصلاح هذا الموقف لمدة 20 ثانية. الوركين يمكن رفع قليلا. يجب أن يقع الحمل على الصحافة.
5
اثنين - خفض رأسك والكتفين والوركين إلى وضع البداية والاسترخاء الصحافة.
6
لأداء التمرين الثاني - عكس التواء، - تقع على ظهرك، والساقين أيضا ثني في الركبتين. وضع يديك على طول الجسم مع النخيل أسفل، وسحب في معدتك.
7
مرة واحدة - سلالة الصحافة، ورفع الوركين صعودا بحيث العصعص هو في الهواء. إصلاح الموقف لمدة 10-15 ثانية.
8
اثنين - العودة إلى نقطة الانطلاق. الوركين في هذا التمرين يجب رفعها بسلاسة، لا تجعل الهزات الحادة. خلال ممارسة، ومشاهدة كيف العضلات من سلالة الصحافة.
9
الحصول على التمرين الثالث - مائلةالتواء، - وضع على الأرض، ثني ساقك اليمنى في الركبة، وترك قدمك على الأرض. وضع قدمك على الساق بحيث كان الكاحل الأيسر على رأس الركبة اليمنى، والركبة اليسرى بدا إلى اليسار. ضع يديك خلف رأسك، لا توصل أصابعك، اسحب بطنك.
10
واحد - تحويل الرأس والكتفين، وتحويل الكتف الأيمن إلى ركبتك اليسرى. في محاولة للمس الكوع من الركبة. قفل الموقف لمدة 15 ثانية.
11
اثنين - تغرق إلى الأرض والاسترخاء. وينبغي أن يتم جميع التمارين 7-10 مرات.
نصيحة 2: كيفية تحقيق الخصر دبور
في جميع الأوقات شخصية الإناث في شكل الساعة الرملية أثار الحسد. إلى ما الحيل فقط فعل ممثلو الجنس الجنس أضعف! خذ على الأقل أزياء الكورسيهات. نعم، خلقوا التأثير دبور وسط. ولكن جنبا إلى جنب مع هذا، فإنها تسبب ضررا كبيرا للجسم الأنثوي. تم ضغط جميع الأعضاء الداخلية، وانتهك الدورة الدموية، مما أدى في أحسن الأحوال إلى الإغماء المتكرر.
سوف تحتاج
- - طارة الجمباز.
تعليمات
1
بدء استهلاك السعرات الحرارية أقل منكقضاء اليوم. لجعل الخصر رقيقة، تحتاج إلى إزالة جميع الدهون الزائدة منه. وتحقيق هذا فقط مع مساعدة من التمارين البدنية أمر مستحيل. انقاص الوزن تدريجيا. بعد كل شيء، إذا كان الشخص جائعا، جسده يحافظ على السعرات الحرارية في الاحتياطي، ولا تنفقهم.
2
حساب عدد السعرات الحرارية التي تنفقها يوميا. ويمكن القيام بذلك باستخدام صيغة الكعك-جورج أو هاريس بنديكت. لتفقد 0.5 كيلوغرام في الأسبوع، تحتاج إلى الحصول على أقل يوميا حوالي 500 سعرة حرارية. جعله أسهل مما يبدو. التخلي عن الشوكولاته الزائدة، استبدال القهوة الحلو مع الشاي الأخضر، لا تأكل الخبز. هذه النصائح سوف تساعدك ببساطة جدا للحد من كمية السعرات الحرارية المستهلكة. أو التخلي عن عشاء ضيق. استبدالها مع شيء منخفض السعرات الحرارية، على سبيل المثال، 100 غرام من الدجاج المسلوق وكوب من عصير الطماطم. محاولة لانقاص وزنه في الحد الأقصى من 1 كيلوغرام في الأسبوع.
3
الذهاب للرياضة. لجعل الخصر رقيقة سيساعد المشي المعتاد. المشي سيرا على الأقدام لمدة 20 دقيقة كل يوم. يمكنك أن تفعل ذلك على حلقة مفرغة، ولكن بعد ذلك سوف يكون تأثير أسوأ قليلا. بعد كل شيء، وصالة رياضية محدودة الوصول إلى الهواء النقي. لذلك، لا يوجد الأوكسجين من الدم.
4
بدوره طارة 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 10 دقيقة. هذا التمرين سوف تجلب عضلاتك إلى تونوس وتحسين الدورة الدموية.
5
هل التدريبات ل وسط. وضع على الأرض بالقرب من الجدار ووضعه على ذلكالساقين بحيث الساقين موازية للأرضية. اليدين المشبك في القفل وراء الرأس. رفع قليلا الرأس والكتفين قبالة الأرض وإصلاح هذا الموقف لمدة 10 ثانية. وينبغي أن يتم هذا التمرين 20-30 مرات في تجريب.
6
استلقي على الأرض وربط يديك في القفل وراء رأسك. الذهاب لمحرك الأقراص في اتجاه واحد، ثم الآخر. القيام بهذا التمرين لمدة 3 دقائق لكل تجريب.
7
لا تقم بإجراء تمارين على الصحافة والجانبين. وخاصة المنحدرات في الجانبين. أنها تسهم في زيادة الأنسجة العضلية. أي الخصر من هذه التدريبات سوف تصبح فقط أوسع.
نصيحة 3: كيفية جعل أصابعك نحيلة
أبحث في يد المرأة، يمكنك أن تقول الكثير عن ذلك. ولكن ليس كل راضيا الجلد مهندم، مانيكير لطيفة والأظافر، شخص يحلم صنع وكانت أصابع نحيلة ورشيقة.
جلب أصابعك في مثالية، في رأيك، وحالة تساعد النصائح التالية:
- فمن الضروري للحد من وزن الجسم الكلي. كما تعلمون، فمن المستحيل لانقاص الوزن فقط في الخصر والساقين أو الفخذين، وفقدان الوزن يحدث بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. لذلك، التحلي بالصبر وقريبا جدا، جنبا إلى جنب مع شخصية ضيقة، سوف يحقق أصابع متناغمة على يديك.
- شرب المزيد من المياه. عندما يكون هناك ما يكفي من السوائل في الجسم، فإنه لا يحاول التمسك السوائل، وعمليات التمثيل الغذائي يتسارع، وأجهزة استعادة عملهم الصحيح، والمظهر أيضا يعود إلى وضعها الطبيعي. عادة، ينصح الأطباء وخبراء التغذية الشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميا.
- تحقق مع طبيب متخصص للكلى والقلب. بسبب المشاكل مع هذه الأجهزة، قد يكون هناك تورم.
- هل تدليك خاص من أصابعك. ويتم ذلك على النحو التالي: بدءا من منصات من الأصابع وإلى أسفل، كما لو شد الحركات، كتلة كل إصبع مع الإبهام والسبابة، كل 3 مرات. أيضا لا ننسى الفرشاة - في الداخل والظهر. فمن الضروري لجعل التدليك، والتي سوف تستخدم كل العظام وكل مشترك. ويمكن أيضا أن يتم التدليك من قبل متخصص في خدمة الأظافر.
- إبقاء على اليد على سطح المكتب الخاصكرات لليدين (يمكن العثور عليها في مخازن السلع الصينية التقليدية) أو المتوسع. وممارسة التمارين بشكل دوري بالإضافة إلى طرق أخرى لفقدان الوزن في الأصابع.
- تصور كيف تنظر إلى يدك وترى جميلة، رشيقة، أصابع رقيقة ويشعر بالفخر في نفسك، أنه يمكن تحقيق مثل هذه النتيجة الرائعة في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن.
للحصول على نتيجة جيدة، تحتاجبانتظام إجراء نصائح أعلاه. في هذه الأثناء، فإن الشكل المثالي للأصابع لم تصبح بعد حقيقة واقعة، يمكنك تحقيق بصريا المطلوب على النحو التالي. المسامير الطويلة من شكل غير مربع تمتد بصريا أصابعك، ورنيش مشرق سيجعل لهجة الصحيحة على النصائح والأصابع واكتساب نعمة والانسجام.
وهذه النصائح البسيطة تساعد على تحقيق مثاليةشكل أصابعك وقريبا جدا سوف تكون قادرة على معجب بها. ولكن تذكر الشيء الرئيسي - حب نفسك لمن أنت، وبعد ذلك كل شيء في جسمك سوف تكون مثالية ومرغوب فيه!
نصيحة 4: كيفية اختيار الملابس وفقا لنوع الرقم إلى امرأة
كل شخصية لها سماتها المميزة. واحدة من مكونات خلق صورة أنيقة هي القدرة على التأكيد، وفي بعض الحالات، إخفاء دون أن يلاحظها أحد، والخصائص الفردية التي هي محددة لك، لذلك سيكون من المفيد دائما أن نعرف كيفية اختيار الملابس وفقا لنوع الرقم.
كيفية اختيار الملابس ل "شبه منحرف"
وكثير من النساء لهن رقم مشروطتسمى "شبه منحرف" - الكتفين بالفعل الفخذين. إذا كنت ترغب في ضيق قليلا بصريا الوركين الخاص بك، واختيار السراويل مع صورة ظلية على التوالي أو "الموز". يمكنك اختيار الجينز. الخيار الأفضل هو مضيئة، ولكن عليك أن تتأكد من أن التوسع في الجزء السفلي ليست قوية جدا. وينبغي أن تكون مجتمعة عضويا مع عرض الوركين.
السراويل للنساء مع الوركين واسعة ليست جداصالح. الخيار هو أفضل لجعل لصالح التنانير. إذا كنت تريد الخصر الخاص بك إلى تحتها خط، والوركين ليست "مغطاة" - ثم التنانير الخاصة بك هي "نصف مشمس" و "شبه منحرف".
ملابس لشخصيات شبه منحرفيجب أن تشمل الفساتين. الإمبراطورية اللباس يمكن أن تكون واحدة من الأشياء المفضلة لديك في خزانة الملابس الخاصة بك. خط العنق من هذا اللباس بصريا يجعل الكتفين على نطاق أوسع، ويمثل خط الصدر وأقنعة الوركين.
لا يمكنك التخلي عن السترات والقمم. من بين قمم، فمن الأفضل أن تفضل نمط مع رائحة أو نمط مع عنق "قارب". السترات، التي هناك العديد، يمكنك اختيار أي.
الملابس لهذا الرقم "الساعة الرملية"
"الساعة الرملية" - الخطوط العريضة القياسية للشخصية الأنثوية. يمكن أن يحسد أصحاب هذه الصورة الظلية فقط - محيط الخصر واضح، خطوط الوركين والكتفين تتزامن في العرض. لا توجد مشاكل مع اختيار خزانة لهذه المحظوظين. التوصية الوحيدة - من أجل عدم توسيع البصر الوركين، والتخلي بنطلون ضيق جدا. سوف تكون السراويل أكثر ملاءمة مع ارتفاع الخصر، نماذج مستقيمة و "الموز".
على الرغم من أن التنانير هي مناسبة لك، الخيار الأكثر جمالا - تنورة قلم رصاص. في تركيبة مع أعلى ضيق، وسوف تجعل من الخصر المثالي. نفس الغرض سوف تخدم تماما و تركيب السترات.
فساتين لهذا الرقم "الساعة الرملية" لا ينبغي أن تكون الأساليب المباشرة. اختيار تفضيل لنماذج ضيق المناسب مع القواطع العميقة.
ما لارتداء مع الرقم "أرجوحة مقلوب"
مع هذه الصورة الظلية للوركين، وهناك بالفعل خطوط الكتفين. إذا كان لديك هذا النوع من الرقم، يمكنك الذهاب بأمان إلى المنصة. وإثبات وجود السراويل - "الأنابيب"، لأنه فقط مع هذا النوع من الشكل أنها تبدو مثالية.
الرقم الخاص بك لن يفسد أي متغيرات من السراويل والتنانير. ولكن هناك قاعدة واحدة: مع أسفل ضيق، والجزء العلوي من الملابس يجب أن يكون اختيار أوسع، على سبيل المثال، البلوزات الحجمي أو مستقيم جاكيتات قطع.
شكل مستطيل صورة ظلية
في النساء مع مثل هذا الرقم، والخصر ليس واضحا جدا. في كثير من الأحيان هذه الفتيات الهزيل، الوركين والكتفين هي نفسها في العرض. اليأس ليس من الضروري، وهناك تقنيات بسيطة تسمح لك "رسم" الخصر.
يمكنك وضع على بلوزة فضفاضة، الثنية في "الموز" وجعل نفخة صغيرة. وهذا يؤكد على الخصر.
نموذج بنطلون مستقيم ليس اختيارك. أنها تقلل من الفرق المرئي بالفعل صغيرة بين خط الورك والجزء العلوي. يمكنك تناسب التنانير في تجعد، سترات ضيقة، والفساتين التي تؤكد على الخصر.
تذكر هذه القواعد البسيطة، وكيفية اختيار الملابس وفقا لنوع الرقم إلى امرأة، ورحلتك القادمة إلى المخزن سوف يرضيكم مع مشتريات ناجحة، وسوف يوفر لك من شراء الأشياء غير مناسبة.
نصيحة 5: ما لارتداء للفتيات مع نوع الرقم "الساعة الرملية"
90-60-90 - صورة نمطية لما ينبغي أن يكونوهو الرقم المثالي. لاحظ أن هذا هو مجرد نوع من إرساتس، والتي، ربما، لا يصلح أي عارضة عارضة معروفة. تعتبر جميلة حقا والمؤنث بشرة، التي الصدر والوركين لها ما يقرب من نفس الحجم، والخصر هو 3/4 من هذا الرقم. إذا كنت تنتمي إلى هذا النوع من الشكل، تشبه شكل الساعة الرملية، يمكنك الحسد فقط، ما الذي يجب أن أرتديه للتأكيد على الرقم الأنيق؟ دعونا ننظر في الأمر معا.
أصحاب X- النسب حقامحظوظ، لأنه في أرقامهم (في ظل ظروف عدم وجود الوزن الزائد) هو أيضا يجلس تقريبا أي الملابس. عند اختيار خزانة الملابس، فمن المهم فقط التأكيد على الأنوثة، وتكرار منحنيات ناعمة من صورة ظلية. المبادئ الأساسية عند اختيار نمط هي: - التأكيد على خط الخصر. يسمح لك بأي عناصر زخرفية، وإدراج، والأحزمة في وسطه - أفضل ضوء، والأقمشة المتدفقة، والمواد، وتكرار الانحناءات بسلاسة. - اختيار أحادي نموذج كأشياء أحادية اللون بصريا "ضئيلة". والقليل سرية أخرى: يجب الياقات والأصفاد يكون التلابيب مدورة. أن بطلان هذا الرقم الخاص بك: - فضفاض، الأشياء الشائكة، - فساتين، المعاطف في شكل شبه منحرف أو مستطيل. - نموذج الأزياء التي تؤكد الأشياء bedrah.- مع الطباعة هندسية، في أجزاء polosku.AksessuaryVse كبيرة من الصور الخاصة بك يجب أن تكون خفية، والمكرر، وليس الخام، دون الأشكال الهندسية: حقيبة يد يجب أن تكون صغيرة، لينة، والأحذية - بدون جوارب حادة. الشيء نفسه ينطبق على المجوهرات وbizhuterii.PlatyaIdealny الزي لفتاة مع شخصية "الساعة الرملية" - واحد يلائم الصدر ويتدفق بحرية من الوركين إلى أسفل. تجنب هجات على bedrah.Topy والبلوزات، rubashkiDlya للتأكيد على كرامة الرقم الخاص بك، بصريا تحقيق التوازن بين الجزء العلوي والسفلي، يجب التركيز على نماذج مثل: - بلوزة مع خط العنق العميق، و- الأعلى مع فتح الكتفين، حمالة، - T شيرت، البلوزات، البلوزات مع قطع المجاور، - نموذج مع zapAhom.Opasaytes طوق "طوق"، وإذا كان الثدي هو رائع - لا تشتري الملابس مع "قارب" قطع .YubkiObladatelnitsy سيقان نحيلة يمكن أن تفتح عليها بسهولة، مما يسمح لنفسه مصغرة تنورة. وبالإضافة إلى ذلك، عندما نسب X-الرقم نموذج مثالي يجلس تنورة مع ارتفاع الخصر، وتنورة قلم رصاص الكلاسيكية وتنورة التنانير gode.A مع بصمات كبيرة وخطوط أفقية - ليس بالضبط بك variant.ZhaketyZhakety والسترات لنوع من شكل "الساعة الرملية "يجب أن يكون شكل العظام، طول المثالي - إذا انتهى نموذج في bedre.Bryuki وdzhinsyKogda الجينز اخترت، والبحث عن نماذج مع زرع متوسط - أنها سوف تخصص الخصر والوركين ولا تجعل اسع جدا. يمكنك تحمل السراويل كابري إلى منتصف البطل. السراويل الضيقة - وليس لك، وبالتالي فإن النماذج أصحاب kategorii.KupalnikiDlya من الثدي الصغيرة مناسبا ملابس منفصل أي لون، حتى أكثر الألوان الزاهية والملونة. الأشكال المخفية يمكن أن تكون مخفية بسهولة مع ملابس السباحة منفصلة مع أعلى.
نصيحة 6: مطابقة الملابس حسب نوع الشكل
عند اختيار الملابس، في معظم الحالاتوتعطى الأفضلية لتلك الأشياء التي أحببت أو جذبت بسعر. ومع ذلك، لتبدو متناغمة وأنيقة، تحتاج إلى أن تأخذ في الاعتبار خصائص جسمك. بعد كل شيء، إذا كانت فتاة تعرف كيفية التأكيد على كل نقاط القوة مع مساعدة من الملابس، وسوف تبدو دائما جيدة.
الرقم "الساعة الرملية"
الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم تتناسب مع بعضها البعضالبعض. حاملي شخصية من هذا النوع لها الخصر ضيق نوعا ما، ويتم تقريب التمثال والأرداف على العكس من ذلك. هذا النوع هو مناسبة تقريبا أي الملابس والاكسسوارات لذلك. ويمكن التأكيد على الخصر مع حزام أنيق أو لا مع حزام واسع. التنانير من قطع ضيقة، تركيب المؤخرات أو بنطلون تناسب تماما في الصورة.
شكل على شكل الكمثرى
الميزات: الوركين الكبيرة جنبا إلى جنب مع الكتفين الضيقة، التمثال الأوسط، الخصر يمكن أن تكون واضحة بقوة أو ضعيفة، لا جاحظ البطن، وانخفاض النمو، وانخفاض الجسم أقصر من العلوي.في هذه الحالة، من المهم تحويل الانتباه إلى الجزء العلوي من الجسم. ويحتاج إلى زيادة وجعلها متناسبة مع الجزء العلوي.
الرقم "مستطيل"
تعتبر الأرجل الرفيعة ، والصدر الواسع ، والرداف المسطحة ، والوركين بدون الانحناء هي السمات المميزة الرئيسية. فمن الضروري إعطاء شخصية الأنوثة عن طريق ضبط الأماكن الزاوي.
الرقم "أبل"
ميزات هذا الرقم هي كما يلي: صورة ظلية على التوالي ، والخصر هو ضعيف ، جاحظ البطن ، والساقين نحيلة ، والكتفين والوركين تتناسب مع بعضها البعض. يجب أن تطول الملابس بصريا الشكل مع الخطوط الرأسية.
الشكل "مثلث مقلوب"
يمكن وصفه بما يليالميزات: الكتفين واسعة نوعا ما، الوركين الضيقة، وأعرب عن الخصر بشكل واضح، أو تكبير الثديين والأرداف شقة في الغالب. الاقتراب من أجزاء متناسبة من الجسم - هي المشكلة الرئيسية التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار الملابس.
الرقم "عمود مرهف"
هذا النوع من الشخصيات يسمى غالبًا صبيانيًابسبب الفخذين الضيقين ، وعدم التعبير عن الصدر والخصر الضمني. بالنسبة للمرأة تبدو أنثوية ، تحتاج إلى خلق انطباعات عن الحجم والانحناءات الناعمة بمساعدة الملابس.
نصيحة 7: هل يمكنني إصلاح شكل الرقم الخاص بي
ابحث عن رجل راضٍ عن مظهره ،يكاد يكون مستحيلا. الجميع يريد تغيير في تفصيل واحد على الأقل. تغيير الشكل بشكل أساسي لن ينجح ، لأن لكل شخص شكله الفردي بطبيعته ، ولكن يمكنك تصحيح شيء ما عن طريق إرفاق بعض الجهد معه.
سوف تحتاج
- ملابس رياضية ، دراجة تمارين ، مسبح
تعليمات
1
بادئ ذي بدء من الضروري تحديد ما أنت بالضبطالذي تريد تغييره. وعادة ما يعتمد على نوع شخصية - "الكمثرى"، "مثلث" و "الساعة الرملية". وكقاعدة عامة، هذا الرقم من "الكمثرى" اصحاب تريد للحد من الفخذ، وأصحاب "مثلث" تسعى للحد من الكتف، وعلى العكس من ذلك، زيادة حجم الفخذين، وأولئك الذين كانوا محظوظين بما يكفي ليكون الرقم "الساعة الرملية"، حلم الخصر أقل حجما وأبعاد موحدة.
2
إذا كان لديك شكل كمثرى ، فهناك اثنانطرق لتغيير النسب - تقليل الوركين وزيادة عرض الكتفين. من أجل تقليل حجم الوركين وعدم التأثير على الصدر والكتفين ، من الضروري التركيز حصريًا على عضلات الساقين. للقيام بذلك ، قم بإجراء تمارين مثل القرفصاء والساقين. سوف تختفي الدهون الزائدة تدريجيا من المناطق المشكلة ، مما يزيد من المكون العضلي ويجعل الفخذين أكثر مرونة وأقل كثافة. يصبح خط الكتف أكثر اتساعًا بشكل ملحوظ عند السباحة ، والعمل مع العارضة ، وعمليات الدفع والانسحاب. بغض النظر عن الطريقة التي تختارها - تقليل حجم الوركين أو زيادة عرض الكتفين ، لا ننسى الخصر. أرق الخصر الخاص بك هو أصغر والبطن ، وسرعان ما يتحول الرقم من "الكمثرى" إلى "الساعة الرملية". اقلب الطوق ، وقم بتأرجح الصحافة ، وقم بتشغيل المنحدرات. مع مرور الوقت ، ستتغير نسب الكتفين / الخصر / الورك.
3
إذا كان لديك شكل مثلث ، أنتفمن الضروري خفض الخصر وزيادة حجم الوركين. لسوء الحظ ، فإن هذا النوع من الأرقام يصعب ضبطه ، ولكن لا يزال من الممكن إجراء العديد من "السكتات الدماغية". العمل مع الطوق ، وكذلك إمالة والعمل مع عضلات البطن الجانبية سيجعل الخصر أرق بكثير. تدريبات معززة على الأرداف ، التي يتم إجراؤها مع انتظام ثابت ، ستساعد على بناء كتلة العضلات وزيادة الوركين بشكل مرئي. وبالتالي ، يمكنك تقليل الخصر قليلاً وزيادة حجم الفخذين ، مما يجعل الرقم أكثر تناسبًا.
4
إذا أعطتك الطبيعة شخصية الساعة الرملية ،ثم لتحقيق نسب مثالية تحتاج إلى معادلة حجم الصدر والفخذين وجعل الخصر رقيقة قدر الإمكان. للقيام بذلك ، قم بإجراء مجموعة قياسية من التمارين لتقليل محيط الخصر ، والمنحدرات ، والصحافة ، و "تحميل" ذلك الجزء من الجسم الذي يحتاج إلى توسيعه. إذا كان الفخذان صغيران للغاية - يجلس القرفصاء أكثر ، تفعل التأرجح مع الساقين ، وشراء دراجة التمرين. إذا كنت ترغب في زيادة الجزء العلوي من الجسم - دفع ، وسحب ، والسباحة والعمل مع شريط.
نصيحة 8: اختيار يوتار من نوع الشكل
أن تشعر بالراحة على الشاطئ، من قبلكل في اختيار نموذج مناسب ملابس السباحة، يجب أن تأخذ في الاعتبار خصائص الرقم الخاص بك: نوع الرقم والحجم. وهذا سيساعد على التأكيد على الكرامة وإخفاء العيوب.
"الساعة الرملية". الفتيات والنساء مع هذا الرقم الغيتار يمكنتهنئة - له لمواجهة كل شيء. يتم مخيط معظم النماذج بالضبط على هذا الشكل. تجارب جريئة مع شكل ولون تشجيع فقط، مما يحد سوف فقط الخصائص الفردية أو المجمعات.
"الكمثرى". النساء مع مثل هذا الرقم يحتاج إلى الاستحماموهي الدعوى التي يقلل بصريا الوركين. ولذلك، ينبغي أن يتم تمثال نصفي من ملابس السباحة "أكثر" مع مساعدة من خدعة قليلا. وهذا سوف يساعد "دفع ما يصل"، الجزء العلوي مع الأشرطة الرقبة أو بدونها، والجزء العلوي من ملابس السباحة يجب أن يكون أكثر إشراقا، والجزء السفلي قتامة. ذوبان أفضل أن يفضل أحادي، مع قطع عالية على الوركين لإعطاء البصرية الساقين طول إضافي.
"مستطيل". أصحاب مثل هذا الرقم تحتاج إلى إنشاءالانحناءات، وتسليط الضوء على التمثال والوركين. ويشجع على استخدام الأقمشة، والطباعة مشرق، وخلق بصريا الاستدارة، والسراويل القصيرة أو سراويل مع سلاسل. ويهدف أيضا المايوه قطعة واحدة مع القواطع متناظرة، والشرائط العمودية، إدراج، الستائر في خلق منحنيات الأنثوية.
"الجزر". عند اختيار ثوب السباحة، تحتاج المرأةوالتركيز على الجزء السفلي منه للحد من أعلى. في كثير من الأحيان السيدات مع مثل هذه المعلمات نحيلة الساقين، لذلك لفت الانتباه إليها.
"أبل". لطيفة النساء الجميلات تحتاجللتركيز على الخصر من خلال ضيق البصرية لها. إعطاء الأفضلية لملابس السباحة مع خط العنق العميق، المشارب على الخصر. الزي يجب أن تدعم تماما المعدة، للقيام بذلك، والحصول على قطعة واحدة ملابس السباحة.
قواعد لاختيار ملابس السباحة
عند اختيار ملابس السباحة، فمن المهم أن تولي اهتماما لعلى النسيج الذي هو مخيط. البوليستر لا يحرق في الشمس، لكنه يفقد تدريجيا شكله ويجف طويلا. يمكن أن تمتد البولي أميد. يتم تدمير ألياف هذه المواد من الشمس.
الخيار الأفضل هو منتج مصنوع من مادة البولي أميد معإضافة ليكرا. وينبغي أن يكون على الأقل 15٪، وإلا سيتم تشديد الجسم. في حالة أن ليكرا سيكون أكثر من 30٪، السباحة تفقد خصائص النظافة، كما أنه لا بروبوسكيت الهواء.
نصيحة رقم 9: كيفية اختيار ثوب في الأرض حسب نوع الرقم
وضع فساتين قصيرة الخاص بك بعيدا، بعد كل شيء.الآن في ذروة فساتين الموضة في الأرض التي تعطي الأنوثة والسحر. من المهم اختيار فستان بحيث يؤكد بشكل مفيد على كرامة شخصية ويخفي أوجه القصور المحتملة.
الشكل المصغر
ومن الجدير دحض أسطورة أن الفتياتلا ينصح ارتفاع صغير لارتداء فساتين طويلة. لا ينبغي أن تعطل الزيادات في نسب الجسم، وخاصة إطالة الجزء العلوي منه. لذلك، لا اختيار ثوب مع الخامس الرقبة. الفتيات المصغرة تناسب الخصر الطباعة الصغيرة مبالغ فيها. سوف تكون مصنوعة أعلاه شرائط على طول خطوط عمودي وقطري، فضلا عن لون عادي من اللباس والأحذية مع الكعب العالي.
الرقم الكامل من "الساعة الرملية"
لا تخفي أشكالك الفاخرة تحتفضفاض الملابس. مع الوركين واسعة وكبيرة الثدي، والخصر هو أبرز بشكل جيد من قبل إدراج كبير أو حزام. اختيار فساتين ضيق المناسب. الفتيات مع تمثال نصفي كبير تحتاج إلى دعم جيد للصدر، لذلك لا ترتدي فساتين بدون الأشرطة. استخدام الجسم سيخلق صورة ظلية أكثر رشاقة.
شخصية رياضية عالية
الفتيات عالية لها مزاياها الخاصة عندماوالحديث عن ماكسي. ولكن هناك فارق واحد - لا تشتري الملابس مع المشارب على العمودي. ولكن من الرائع أن نقترب من كل من شخصية صغيرة وكبيرة، روتشيس، والستائر والأقمشة. مع نمو عالية جيدة كما فساتين إلى الأرض، وإلى الكاحلين أو منتصف العجل. من الأحذية من الضروري وضع على الباليه الشقق أو الصنادل على وحيد شقة.
الرقم المرهف للارتفاع المتوسط
الفتيات من ارتفاع متوسط من السهل بما فيه الكفايةوالتقاط ماكسي اللباس، إذا أحذيةهم ستكون على الكعب العالي. وسوف تناسب ثوب مع الأقمشة إلى الكاحلين مع الخصر الطبيعي أو تضخم. فساتين الخامس الرقبة أو فساتين حمالة متاحة. سيؤدي هذا الخيار إلى إبراز الرقم ولن يضيف مزيدا من الحجم.
فساتين ماكسي مثالية للإناث الأرقامأي بشرة. سوف الحيل الصغيرة التأكيد على كرامة جسمك وإعادة لمس أوجه القصور فيها. من بين هذه الترسانة من الأموال تستخدم طبعة مختلفة، وغياب أو وجود الأقمشة، وتغير طول المنتج من منتصف الكافيار إلى الأرض.
