ما الرياضة التي يمكنني القيام بها في فصل الشتاء؟
ما الرياضة التي يمكنني القيام بها في فصل الشتاء؟
الرياضة هي جزء مهم من الحياة،لأنه يحسن الرفاه والصحة. ومن المفيد القيام بذلك في أي وقت من السنة. في الوقت الحاضر، وكثير يفضل الرياضات الشتوية، والتي ليست فقط مفيدة جدا، ولكن أيضا تجلب الكثير من الملذات. في روسيا التزلج، التزلج على الجليد، التزلج على الجليد تحظى بشعبية كبيرة.
تعليمات
1
التزحلق على الجليد. تتوفر التزلج عبر البلاد للأشخاص من جميع الأعمار. لإتقان هذه الرياضة، لا حاجة إلى تدريب طويل. ركوب الجبال يتطلب مهارات كبيرة. استخدام للكائن الحي من التزلج ضخمة! خلال الماوس ركوب يعمل الذراعين والساقين والظهر والبطن ويقوي جهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي في الجسم، فإنه يبدأ في العمل الجاد في الأعضاء الداخلية. التزلج يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي ويعزز مناعة. إذا اخترت التزلج، ثم تحتاج إلى تجهيز بشكل صحيح. فمن الأفضل لشراء بدلة تزلج خاصة وقفازات، فضلا عن قبعة. للتزلج، لا تزال بحاجة النظارات.
2
التزلج على الجليد. التزلج على الجليد جيدة لأنك تعلم كيفية ركوب عليها، لا يمكنك فقط القيام التزلج، ولكن أيضا لعب الهوكي. التزلج في معظم الحالات ينظر إليها من قبل الناس متعة المرح، مما يحسن المزاج. في حلبة يمكنك الحصول على وقت كبير مع أصدقائك، حبيب أو الأسرة. بالإضافة إلى هواية جيدة، وهذه الرياضة يجلب فوائد لا تقدر بثمن. التزلج يعزز المفاصل، ويحسن القدرة على التحمل البدني، ويؤثر إيجابيا على نظام القلب والأوعية الدموية، هو مفيد أثناء الإجهاد، كما أنه يساعد على التحول من المشاكل ويثير المزاج. من أجل بدء التزلج، تحتاج إلى اختيارها بشكل صحيح. لا ينبغي أن يشعر قدمك بالراحة. بعد أن وضعت على التزلج على الجليد للمرة الأولى، يتجول. إذا كانت الزلاجات الجلوس فضفاضة جدا، أو العكس، ضيق جدا، واستبدالها. قياس الزلاجات على الجوارب التي كنت تخطط لركوب. ومن المؤكد أن تحقق ما إذا كان يتم ربط شفرة جيدا إلى التمهيد.
3
التزلج على الجليد. هذه الرياضة متطرفة إلى حد ما، ولذلك فمن الضروري التعامل معها بمسؤولية. أولا، حدد بعناية متن الجليد. تحتاج إلى أن تأخذ بعين الاعتبار عمرك، والطول، والوزن، ومستوى ركوب الخيل، وأيضا أسلوب التزلج على الجليد التي كنت تخطط للقيام به. بعد المجلس تحتاج إلى التقاط الروابط الخاصة بك والأحذية. شرط مهم في هذه الحالة هو تثبيت القدم الكثيفة. التزلج على الجليد يحسن تنسيق الحركات، ويقوي جميع مجموعات العضلات. والأهم من ذلك - انها الترفيه كبيرة لمحبي الرياضة المتطرفة.
